Comment peut-on travailler sur l'anxiété chez les enfants ?

Comment peut-on travailler sur l’anxiété chez les enfants ?

L’anxiété est compliquée en soi. Dans la grande majorité des cas, nous ne savons pas d’où elle provient ni pourquoi elle nous affecte autant. Cependant, comment pourrait-elle influencer un enfant ? Si notre intelligence émotionnelle à l’âge adulte est parfois moins développée, que se passe-t-il dans l’enfance ? Comment travailler sur l’anxiété chez les enfants ?

Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons expliquer pourquoi l’anxiété se produit, comment vous pouvez la détecter et comment travailler sur l’anxiété chez les enfants. Notre rôle de figure d’autorité les aidera à développer leurs propres outils pour gérer l’anxiété.

Pourquoi les enfants peuvent-ils être anxieux ?

Malgré ce que nous pouvons croire, l’anxiété chez les enfants est assez courante. Malgré l’innocence typique qui caractérise l’enfance, la réalité est que les enfants sont tout aussi vulnérables aux problèmes et à l’insécurité. Cette insécurité les empêche d’être capables de développer des solutions à leurs propres insécurités, comme tout adulte.

Après tout, les enfants ont aussi des craintes et des inquiétudes, même si elles s’estompent avec l’âge et que nous les oublions. S’ils ne sont pas capables de gérer cette peur, elle peut finir par se transformer en anxiété.

Il est essentiel de savoir comment les aider à gérer leur anxiété à cet âge pour éviter que les symptômes ne s’aggravent avec le temps. Il sera très important de les aider à acquérir les compétences nécessaires pour la gérer. Alors comment travailler avec l’anxiété chez les enfants ?

Comment détecter qu’un enfant souffre d’anxiété

L’anxiété est difficile à détecter, quel que soit l’âge de la personne. Il y a tellement de symptômes qui sont également partagés avec d’autres types de maladies qu’il est difficile de déterminer de quoi il s’agit.

Cependant, un certain nombre de comportements sont courants chez les enfants anxieux. Si vous remarquez que vos enfants souffrent de l’un de ces symptômes ou présentent l’un de ces comportements, il sera très important de savoir comment travailler avec l’anxiété chez les enfants.

  • Ils présentent une gêne physique telle que des maux de tête, des maux d’estomac ou des réactions allergiques sans explication apparente.
  • Irritabilité et colère qui se répètent très souvent.
  • Fatigue, problèmes de sommeil ou sommeil excessif.
  • Des peurs qui les empêchent de se développer ou qui les empêchent de se comporter normalement. Des peurs qui ne leur permettent pas de vivre leur vie de manière satisfaisante.
  • Perte d’appétit ou excès de nourriture.
  • Faible tolérance à l’échec ou au fait de ne pas obtenir ce qu’ils veulent.

Conseils pour atténuer l’anxiété chez les enfants

Savoir comment se comporter avec un enfant anxieux est l’un des défis que nous pouvons rencontrer en tant que parents. Il est important qu’ils se sentent soutenus et que nous sachions comment les aider à se sentir mieux. En tant qu’adultes, nous sommes un élément fondamental de leur éducation et nous disposons de meilleurs outils pour travailler sur nos émotions et nos peurs, de sorte que nous pouvons être ce lieu sûr pour les abriter de leurs craintes.

Nous vous expliquons ci-dessous une série de conseils qui peuvent vous aider à savoir comment travailler sur l’anxiété chez les enfants.

Créez des routines qui tournent autour du sommeil

En établissant des routines fixes qu’ils peuvent suivre, ils se sentiront plus en sécurité, tant avec le monde qui les entoure qu’avec eux-mêmes. Si le sommeil est essentiel pour la santé d’un adulte, il l’est encore plus pour les enfants. Nous devons donc veiller à ce qu’ils bénéficient de toutes les heures de sommeil dont ils ont besoin pour être reposés.

Encouragez-les à être plus actifs

Pour savoir comment travailler sur l’anxiété chez les enfants, nous devons les encourager à s’engager dans des activités plus vivantes et les éloigner de temps en temps de la technologie. Cela peut se traduire par davantage de jeux, d’activités physiques ou extrascolaires qui maintiennent leur cerveau actif, sans oublier de faire ces activités avec eux.

Comme nous le savons tous, à cet âge, les enfants sont pleins d’énergie et ont besoin de la dépenser. En outre, la réduction du temps qu’ils passent à utiliser des appareils technologiques tels que les tablettes ou la télévision contribue également à réduire l’anxiété, car ceux-ci sont liés au stress et au déficit d’attention.

Apprendre et parler de l’intelligence émotionnelle

Nous devons perdre la peur de parler de ce que nous ressentons afin de mieux comprendre nos émotions. Il est vrai qu’en les disant à voix haute, nous pouvons les voir de loin et les analyser plus facilement.

En connaissant mieux l’intelligence émotionnelle, nous pourrons transmettre ces mêmes connaissances à nos enfants afin de les aider à comprendre leurs propres émotions et à savoir les gérer.

Les laisser explorer par eux-même et être de bons modèles.

Nous devons être prudents car à cet âge, les enfants absorbent beaucoup plus facilement ce qu’ils perçoivent du monde qui les entoure. Cela signifie que les idées ou les sentiments qu’ils voient chez leurs parents peuvent finir par devenir les leurs.

En tant que parents, nous faisons tout notre possible pour les élever du mieux que nous pouvons. Cependant, il est parfois nécessaire que les enfants apprennent par eux-mêmes et explorent par eux-mêmes.

En étant un bon modèle, en inspirant la confiance en soi et en transmettant de l’assurance, nous veillerons à ce qu’ils soient capables de créer leurs propres idées du monde et les outils pour y faire face.

Traitement de l’anxiété chez l’enfant

Lorsque l’on constate que l’anxiété des enfants les affecte trop, il est bon de demander l’aide d’un spécialiste qui sait comment travailler avec l’anxiété des enfants. Un expert sera en mesure de soulager leur malaise grâce à la thérapie qui convient le mieux à leurs besoins.

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